Easy Power Yoga / Zunne Yoga

Het is een yogastijl waarbij beweging en adem aan elkaar gekoppeld zijn. Door vrijwel alle bewegingen te verbinden met de in- of uitademing kom je in een flow. Het woord easy geeft in dit geval aan dat het minder zwaar is dan een gemiddelde power yogales. Desondanks is het niet perse ‘makkelijk’, in een Easy Power yogales wordt er naast flexibiliteit ook gewerkt aan kracht.

De basis van easy poweryoga zijn de zonnegroeten, dit zijn series van houdingen (asana’s) in een flow. Een volledig losmaken van lichaam en geest. Het strekken en rekken van het lichaam. Geeft veel verlichting bij het gevoel van vast zitten in je lichaam.
Tevens zijn in deze les Dru Yoga series verwerkt (zie Dru Yoga) en gebruik je hierin je adem. Een heerlijke les waarbij je je eigen ademritme volgt. Ook een zeer geschikte les voor een beginner!

Opbouw van de les:

• Een ademoefening
• Opwarmen van lichaam, spieren
• Staande houdingen met de zonnegroeten
• Balanshouding
• Zittende houdingen
• Liggende houdingen
• Eind ontspanning

Bij een beginnende groep is het de bedoeling om de zonnegroeten langzaam op te bouwen naar 3 x de 1 ste zonnegroet, met daarna 3 x 2 de zonnegroet.
Is bij uitstek geschikt voor sporters, maar ook voor mensen die wat meer uitdaging willen.