Easy Power Yoga lessen in Lockdown, deel 2
Zoomlessen vanaf april 2021
Lessen Lockdown April 2021
Les 13 extrales voor EPY van 8-4-21
Op verzoek deze les voor de Easy Power Yoga leden
Deze les is tevens een Portfolio les van mijn opleiding. Thema is “Verwerken”. We werken in deze les met de Maag en de Milt. Er is veel te verteren, zowel voeding als mentaal. Na deze les hoop ik rust te creëren in je hoofd en in je lijf. Met name in het spijsverteringskanaal.
Het element Aarde wat hierbij hoort wordt 60% van je energie uit je voeding gehaald. Je maag begint hiermee met het verteren en je milt haalt de energie hieruit (volgens de TCG). Een Yin/Yang verdeling tussen de Maag meridiaan en de Milt meridiaan. Beiden hebben elkaar nodig om in balans te komen.
Valt je iets op na de les? Mail mij, ik hoor graag wat deze les met je doet.
Geniet van de les.
Les 14 EPY 12-4-21 "Vuur"
Deze les staat in het teken van je Hart- en je Dunne Darm Meridiaan.
Voornamelijk met houdingen die ik me eigen maak voor mijn opleiding.
Natuurlijk in combinatie met zonnegroeten.
Geniet van de les.
Les 15 EPY 19-4-21 Knieën en Ellebogen
Deze les gaat over je knieën en je ellebogen. Deze 2 staan met elkaar in verbinding, als je last hebt van je knieën heb je vaak ook klachten aan je ellebogen.
Inclusief een knie massage en elleboog massage.
Natuurlijk met de zonnegroeten, nu extra aandacht voor de Do In Zonnegroet.
Les 16 EPY 26-4 Hoge Boeddruk
Deze les heb ik gemaakt voor mijn portfolio. Het onderwerp is een Hoge Bloeddruk.
Deze les makende realiseerde ik me dat veel yogalessen van mij bloeddrukverlagend zijn. Rust in je hoofd, geeft verlaging van je bloeddruk.
Hoge bloeddruk heb je eerst niet door, een voorbode voor andere ziekten. Volgens de TCM (Traditionele Chinese Geneeskunde) is er teveel hitte in je lijf, in je hart. Dat stijgt omhoog.
Met de yogahoudingen blussen we het teveel aan hitte.
Natuurlijk met de zonnegroeten.
Geniet van de les.
Lessen Lockdown Mei 2021
Les 17 combi les Epy en EFY
Niet echt met een thema. Wel krijgen polsen en enkels extra aandacht.
Er zijn nauwelijks zonnegroeten, toch een lekkere rek en strekles.
Veel plezier met de les.
Les 18 EPY 17-5-21
Deze week het thema Slapen/slapeloosheid/niet in slaap kunnen komen of wakker worden ’s nachts.
Kijk eens wat deze les met je doet. Kun je echt lekker doorslapen? Of valt je iets anders geks op, wil je me dan een berichtje sturen? Alvast super bedankt.
Veel plezier met de les.
Les 19 EFY les Rug
Dit is een EFY les gedaan op 27-5-21.
Deze les staat in het teken van het element Water. Is je element Water uit balans kun je rugklachten, nekklachten, schouderklachten, hoofdpijn etc. krijgen.
Deze les gaat over je rug. Door blokkades uit je rug te halen via Do-In Yoga breng je meer ruimte in je rug.
Chronische rugklachten en of rugklachten kun je hiermee oplossen.
Geniet van de les.